DIETA Y CONDUCTAS PARA ESTIMULAR CRECIMIENTO DE VELLO FACIAL

Sí quieres generar algo más de tetosterona es fundamental el ejercicio anaerobico de alta intensidad,ir a un gimnasio, hay ciertos ejercicos y ciertos entrenamientos que fomenta la segregación de tetosterona que es la que esta relacionada directamente en el crecimiento de la barba.

Y siguiendo la alimentación, es fundamental ingerir grasas para fomentar la segregación de hormonas, pero ojo, grasas insaturadas -aceite de oliva y pescado azul- y las grasas polinsaturadas como el omega 3 o el 6 -el salmón, nueces, la carne magra de ternera preferiblemente- por ejemplo, por otro lado hay que evitar ciertos alimentos, como la soja, que tienen isoflavonas que favorecen la conversión de tetosterona en hormonas femeninas.

Tambien hay que hacer incapie en el consumo de zinc, y que yo conozca las carnes rojas y las ostras son los alimentos con más zinc... y bueno, como al menos 3 o 4 piezas de fruta al día, 1 o 2 piezas deben ser citricos preferiblemente.
Algo muy importante es aumentar los niveles de colageno que es la metaria prima del capilar piloso, y esto se consigue consumiendo gelatina y flan, al menos unas 4 porciones de gelatina cuajada es lo mas apropiado.

Todo esto te puede ayudar, de una u otra manera depende de cada persona y sus requerimientos son especificos y una dieta debe ser hecha de manera especifica si se quieren resultados optimos. Para ayuda mas especifica da click en ayuda personalizada.

Suerte.


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